专家1:
专家2:
专家3:
专家4:
咨 询:

首页 > 肿瘤前沿 > 肿瘤资讯 > 防癌饮食4大要素你知多少?

防癌饮食4大要素你知多少?

作者:阿龙 编辑:阿龙 2013/3/5 9:40:37
0人评论
810次浏览

防癌饮食4大要素你知多少?全谷食物搭配吃  小麦与燕麦、大麦等要搭配吃,尽量不吃精致白面。每周吃两三次鱼  如果你真的“无肉不欢”,那么请一定选择鱼,特别是沙丁鱼、凤尾鱼,更该多吃。饭菜“以素为主”  平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。每餐的…

防癌饮食4大要素你知多少?

全谷食物搭配吃  小麦与燕麦、大麦等要搭配吃,尽量不吃精致白面。

每周吃两三次鱼  如果你真的“无肉不欢”,那么请一定选择鱼,特别是沙丁鱼、凤尾鱼,更该多吃。

饭菜“以素为主”  平时的饭菜应由80%的蔬菜和20%的动物蛋白组成。每餐的蔬菜品种应有所不同,花样常翻新、蔬菜巧搭配。比如与番茄酱、洋葱或大蒜同吃,西蓝花抗癌效果更好。在烹调中多加洋葱、大蒜应成为习惯。

烹调中使用调味品  烧菜时应多加些有抗癌功效的调味品,比如烧菜时多加咖喱粉、黑胡椒、薄荷等调味品,不仅能增加饭菜色香味,而且有助于抑制癌细胞生长。

相关链接:饮食4大宜忌对抗肝癌

来源:本站

图说热点